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  • Crescente

¿Cuál es la temperatura ideal para dormir?





¡Qué importante es este tema! Y quizás, no es lo primero en lo que nos preocupamos cuando nuestros hijos (o nosotros mismos) no dormimos bien.

Hay mucha información, espero poder resumir aquí la mayor cantidad de sugerencias y tips que hemos aprendido en el camino. Y es que en nuestro caso, esto fue clave para resolver el mal sueño de nuestros hijos.


La temperatura ideal para dormir depende de la edad, esta sería la recomendación:

Bebés y niños: 18ºC - 21ºC

Adultos: 15ºC - 22ºC

Adultos mayores: 19ºC - 21ºC


Cumplir con esto es tan importante que a veces puede ser la causa por la que tus hijos no duermen bien (o una de ellas).