COLECHO: beneficios y cómo hacerlo de forma segura
- Crescente
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Actualizado: hace 20 minutos
El colecho —cuando el bebé duerme cerca de sus cuidadores— es una práctica común en muchas familias y culturas. Para algunos significa compartir la misma cama; para otros, usar una cuna adosada o dormir en la misma habitación. Cuando se realiza de forma informada y segura, puede traer importantes beneficios tanto para el bebé como para los padres.
En este post te contamos qué es el colecho, cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo de manera segura.
¿QUÉ ES EXACTAMENTE EL COLECHO?
El colecho se entiende como dormir cerca del bebé durante la noche. Existen varias formas de hacerlo:
Cohabitación: el bebé duerme en su propia superficie (cuna o moisés) en la misma habitación que los padres.
Colecho con cuna adosada (side-car): la cuna se coloca pegada a la cama adulta para facilitar el contacto y la lactancia.
Colecho en la misma cama o Bed-sharing: el bebé duerme en la cama de los padres.
Importante: aunque el colecho puede referirse a todas estas formas, no todos los estilos tienen el mismo nivel de seguridad, y las recomendaciones dependen del contexto y de los factores de riesgo.
BENEFICIOS DEL COLECHO
Favorece la lactancia materna
Compartir espacio cercano durante la noche facilita las tomas nocturnas y puede favorecer una lactancia materna más prolongada y eficaz, lo que a su vez favorece la producción de leche y el bienestar de la madre (reduce el cansancio).
Este efecto es uno de los motivos por los que muchas organizaciones que promueven la lactancia recomiendan el colecho seguro como parte de prácticas de crianza respetuosa.
Mejor descanso para el bebé y los padres
Al responder más rápido a las necesidades del bebé, muchos despertares se acortan y el sueño se vuelve más continuo.
Regula la respiración y el estrés del bebé
El colecho puede:
Reducir el llanto nocturno y permitir que el bebé se calme más rápido.
Sincronizar los ritmos respiratorios y cardíacos entre el bebé y los cuidadores, lo que puede contribuir a un descanso más regulado.
Favorecer la termorregulación del bebé, ayudando a mantener una temperatura corporal estable.
Estas respuestas fisiológicas ayudan a que el bebé se sienta más tranquilo durante la noche y pueden contribuir a una experiencia de sueño más fluida tanto para el bebé como para sus cuidadores.
Fortalece el vínculo afectivo
Dormir cerca del bebé durante los primeros meses fortalece el vínculo afectivo entre padres e hijo, generando una sensación de seguridad emocional que puede influir positivamente en su desarrollo emocional y social.
La teoría del apego respalda la importancia de la proximidad física en los primeros meses como base para relaciones seguras y saludables más adelante.
Puede reducir el riesgo de muerte súbita (cuando es seguro)
Dormir en la misma habitación, pero en superficies separadas, está recomendado por organizaciones internacionales como la Organización Mundial de la Salud durante los primeros meses.
RIESGOS Y CONTROVERSIAS CIENTÍFICAS
Asociación con riesgos de asfixia y SMSL al compartir la misma cama:
Compartir la cama sin las medidas de seguridad adecuadas puede aumentar el riesgo de asfixia involuntaria o atrapamiento.
El Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL) —definido como la muerte repentina e inesperada de un bebé aparentemente sano menor de un año— sigue siendo una de las principales preocupaciones relacionadas con el sueño del bebé. Factores como posición boca abajo al dormir, superficies blandas o presencia de almohadas incrementan el riesgo.
Algunos estudios han mostrado que, en ausencia de factores de riesgo (como padres fumadores, consumo de alcohol o drogas, superficies blandas o sofás), el colecho bien implementado no aumenta significativamente el riesgo de SMSL, y puede incluso ser protector cuando está acompañado de lactancia materna.
¿CÓMO HACER COLECHO DE FORMA SEGURA?
Si decides hacer colecho, aquí van pautas clave para minimizar riesgos:
Prioriza la habitación compartida
La Asociación Española de Pediatría y organismos internacionales recomiendan que el bebé duerma en la misma habitación que los padres durante al menos los primeros 6 meses, pero en su propia cuna o moisés. Esto aporta muchos beneficios sin los riesgos del bed-sharing.
Superficies firme y despejadas
Si compartes cama con tu bebé, asegúrate de que:
El colchón sea firme y plano.
No haya almohadas ni mantas sueltas entre el bebé y los cuidadores.
El bebé siempre duerma boca arriba.
Evita superficies peligrosas: no colecho en sillones o sofás
Nunca practiques colecho sobre sofás, sillones o superficies blandas donde pueda haber huecos o riesgo de atrapamiento.
Ten en cuenta señales de alerta
Si alguno de los adultos está extremadamente cansado, muy enfermo, tomando sedantes o si el bebé es muy pequeño (< 3 meses), considera que la cohabitación en cuna puede ser una opción más segura.
Nunca colecho si hay factores de riesgo
No se recomienda colecho en la misma cama si:
Alguno de los cuidadores fuma.
Se ha consumido alcohol, drogas o medicamentos que produzcan sueño profundo
El adulto está extremadamente cansado
El bebé es prematuro o de bajo peso sin indicación médica
La cama tiene superficies blandas (colchón suave, sofá, sillón).
Hay objetos blandos (almohadas, edredones, peluches) que puedan cubrir la cara del bebé
Posición segura del bebé
Boca arriba
Cabeza descubierta
Lejos de bordes, paredes o espacios donde pueda quedar atrapado
ENTONCES... ¿COLECHO SÍ O NO?
No existe una única forma correcta de dormir. Cada familia debe decidir lo que mejor se adapte a su realidad, siempre considerando la información basada en evidencia y la seguridad del bebé.
El colecho no es bueno ni malo por sí mismo: lo importante es cómo se hace. La cohabitación y colecho con cuna adosada (side-car) son técnicas seguras y recomendadas para practicar con tu bebé.
Cómo decidir si hacer colecho en misma cama:
El colecho no es una práctica obligatoria ni una regla universal. Lo importante es:
Conocer los beneficios y riesgos.
Ajustar la decisión a tu familia.
Priorizar la seguridad del bebé y las recomendaciones médicas.
Informarte con fuentes confiables y profesionales sanitarios.
El colecho puede ser una herramienta valiosa para la lactancia y el vínculo afectivo, pero nunca debe hacerse a costa de la seguridad del bebé.
El colecho, cuando se practica de forma informada, consciente y segura, puede:
✔️ Facilitar la lactancia materna
✔️ Fortalecer el vínculo emocional
✔️ Favorecer una mejor regulación del sueño y menor estrés
Pero también cuando se colecha en la misma cama conlleva riesgos que deben conocerse bien y requerir medidas específicas para minimizar peligros.
Atención: Si tienes dudas o circunstancias especiales (como bebés prematuros, factores de riesgo familiares o preocupaciones específicas sobre el sueño), lo ideal es consultar con un pediatra o profesional de salud antes de elegir cómo implementar el colecho en tu hogar.
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